腸もみを習慣にする

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便秘の悩みを抱えている方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか
便秘はﾀﾞｲｴｯﾄにも悪影響があるし、老廃物をｶﾗﾀﾞに溜め込んでしまうので冷え性の原因にもなっています。

老廃物はｶﾗﾀﾞにとって有害物質なので、溜め込んでしまうとお肌が荒れたり吹出物がでたり下腹ﾎﾟｯｺﾘになってしまいます。
さらに肩こりや腰痛、ｲﾗｲﾗした気分も便秘につながりｶﾗﾀﾞに不調が出やすくなります。

また腸が硬くなっている方は、ｽﾄﾚｽが原因で自律神経の調整が上手くできなくなっていて血流が悪くなっています。
それが冷え性の原因にもなっていて、代謝が悪くなりさらに老廃物を溜め込んでしまうことになるのです。

どのくらい便意がないと便秘と言えるのでしょうか？
毎日食べているのですから、いらないものは毎日出したいと思いますよね？
もちろん1日1回が理想的で、それができればあなたの腸はいつもｽｯｷﾘとｷﾚｲでいられます。

そして、腸がｷﾚｲなら代謝よいｷﾚｲなｶﾗﾀﾞ、痩せやすいｶﾗﾀﾞが手に入るのです。
もったいないと、食べ残しを食べてしまうのも同じようなことです。ほんの少しの量の積み重ねが、毎日ならば蓄積されていきます。子供を連れて、ﾌｧﾐﾘｰﾚｽﾄﾗﾝやﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞへ行った時など、どうせ、そんなに食べないだろうから。と思い、2人で1つの物を頼んだりするのですが、子供が調子いいと、一人前をほぼ一人で食べてしまう。すると、次行った時はきちんと一人一人前づつ頼むんですが、そういう時に限って、ほとんど食べなかったりするんですよね。

食べて痩せる方法

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